Vous rêvez de franchir la ligne d'arrivée de votre premier 10km ? Mon programme "Mon Premier 10km" est spécialement conçu pour vous aider à atteindre cet objectif en toute confiance et avec plaisir.
 
Durée : 12 semaines
Fréquence : 3 séances par semaine
Prérequis : Capable de courir 30 minutes en continu
 
Ce programme inclut :
Séances variées : Endurance, travail de vitesse, et sorties longues pour vous préparer de manière optimale
Tableau des zones d'effort : Pour vous aider à mieux gérer votre intensité d'entraînement
Conseils sur votre entraînement : Pour rester motivé et éviter les blessures
 
Mon programme "Mon Premier 10km" est votre guide parfait pour franchir la ligne d'arrivée de votre premier 10km en toute sérénité.