Programmes de course

Découvrez mes programmes de course à pied, conçus pour répondre à tous les niveaux de coureurs, du débutant à l'expert.

Chaque catégorie (5km, 10km, demi-marathon, marathon) propose trois niveaux adaptés : 'Mon Premier', 'Intermédiaire' et 'Avancé'.

Ces niveaux sont déterminés en fonction du nombre de séances par semaine et de l'expérience préalable du coureur dans la distance choisie.

Chaque programme est présenté sous forme de PDF détaillé, incluant un tableau des zones d'entraînement pour guider votre progression.

Quel que soit votre objectif de course, ces programmes sont là pour vous accompagner à chaque étape de votre parcours vers la réussite.